Kā noskaidrot, vai organismā ir kālija un magnija deficīts?

Lai noteiktu kālija un magnija koncentrāciju organismā, jānodod asins analīzes.

Ir daži priekšnoteikumi, kas var veicināt kālija un magnija deficītu, kā arī simptomi, kas liecina par iespējamu sirds veselības problēmu, kura ir saistīta ar organismam nepieciešamo minerālvielu trūkumu. To atpazīšanai var palīdzēt zemāk esošais Sirds veselības tests.

Veiciet SIRDS VESELĪBAS testu!

Ja atbilde uz jautājumu ir JĀ, atzīmējiet to uz lapiņas.

  1. Vai jūtat sirds pārsitienus, tādu kā vibrēšanu vai sirds „kūleņus”?
  2. Vai jūtaties noguris un bezspēcīgs?
  3. Vai jūtat muskuļu vājumu, durstīšanu, spazmas, krampjus?
  4. Vai bieži jūtat lielu emocionālu vai fizisku spriedzi?
  5. Vai Jums garšo sāļi ēdieni un ēdienam bieži papildus pievienojat sāli?
  6. Vai jūtaties fiziski un garīgi izsīcis?
  7. Vai pēdējā laikā ieturat kādu diētu, varbūt Jūsu uzturs nav pilnvērtīgs?
  8. Vai varat apstiprināt, ka ik dienu neapēdat 4-6 porcijas augļu un dārzeņu?
  9. Vai aktīvi un regulāri sportojat un stipri svīstat?
  10. Vai varat apstiprināt, ka ik dienu uzturā neiekļaujat 30–45 g šķiedrvielu, ko satur pilngraudu produkti, augļi un dārzeņi?

Ja vismaz uz VIENU no jautājumiem atbildējāt ar „JĀ”, iespējams, ka organismam trūkst svarīgāko šūnu procesiem nepieciešamo mikroelementu.

Ja simptomi un sūdzības saglabājas, vērsieties pie ārsta, kurš noteiks veselības problēmu cēloņus.