Kādas ir sievietes organismam būtiskākās minerālvielas?

Mums ir nepieciešamas visas minerālvielas, tomēr dažas ir īpaši svarīgas:

            Kalcijs veicina asins un kaulaudu veidošanos, piedalās asinsreces reakcijās, ietekmē nervu sistēmas uzbudināmību un muskuļu savilkšanās spēju, regulē šūnu membrānu caurlaidību.

            Magnijs nozīmīgs kaulaudu, muskuļaudu un nervaudu uzbūvē, paplašina asinsvadus, veicina žults izdali, zarnu peristaltiku.

            Kālijs svarīga nozīme šūnu vielmaiņā, regulē osmotisko spiedienu, nepieciešams nervu impulsu pārvadīšanai un normālai sirdsdarbībai, kopā ar kalciju piedalās asinsreces reakcijās, veicina šķidruma izdali no organisma.

            Dzelzs galvenā fizioloģiskā nozīme ir tā piedalīšanās asinsradē, tas nepieciešams arī oksidācijas procesos un šūnu vielmaiņā.

            Nātrijs uztur pastāvīgu osmotisko spiedienu, normalizē šķidruma apmaiņu organismā.