Kādas minerālvielas nepieciešamas sievietei menopauzes laikā?

Līdz ar menopauzes iestāšanos sievietēm bieži tiek konstatēta osteoporoze jeb kaulu blīvuma samazināšanās. Ja sieviete neuzņem pietiekami daudz kalcija ar pārtiku, būtu ieteicams to lietot papildus. Ir svarīgi atcerēties, ka kalcijs mūsu organismā uzsūcas tikai tad, ja mums ir pietiekamas D vitamīna rezerves. Vēl kāds nozīmīgs mikroelements, kas sievietēm menopauzes periodā var pietrūkt, ir dzelzs. To būtu vēlams uzņemt kopā ar B grupas vitamīniem, kas palīdz uzturēt muskuļu tonusu.