Šī metode paredz, ka pēc menstruālā cikla tiek noteikti auglības un neauglības periodi. Tos nosaka, vērojot bazālā temperatūra vai maksts sekrēcijas izmaiņas. Auglības periods nozīmē to, ka jāatturas no seksuāla kontakta pavisam, vai arī jāizmanto barjeras kontracepcijas metodes (piemēram, prezervatīvi). Metode palīdz ne vien izvairīties no grūtniecības, bet arī sekmīgāk ieņemt mazuli, ja tāds ir pāra plāns. Tā būs piemērota arī tiem pāriem, kuri dažādu iemeslu dēļ nevēlas vai nevar izmantot nevienu no mākslīgās kontracepcijas metodēm.
Vidēji šīs metodes efektivitāte svārstās no 40% – 97 %. Lai to pielietotu veiksmīgi, sievietei jābūt ar regulāru ciklu un iespēju katru dienu sevi novērot.